__娱乐圈这大瓜田,又双叒叕有猛料爆出来!今天咱就来唠唠叶珂和黄晓明这对儿,那可是让全网都瞪大了眼睛,八卦之魂熊熊燃烧!
话说叶珂和黄晓明,那曾经的画面,简直就是言情剧里走出来的。他俩初次邂逅,据小道消息透露,是在一场超奢华的时尚大趴体上。当时那场面,灯光闪耀,俊男靓女云集。叶珂一袭仙裙飘飘,黄晓明则是帅气逼人,四目相对间,仿佛有电流噼里啪。这之后,就跟开了爱情小马达似的,各种聚会、工作场合那是形影不离。走红毯的时候,他俩那气场,简直能把红毯都给“烧”出个窟窿来。叶珂小鸟依人地挽着黄晓明,那眼神里的甜蜜都快溢出来了,粉丝们看得心花怒放,纷纷畅想他俩的世纪婚礼得有多豪横,是不是得请遍半个娱乐圈,场地得跟梦幻城堡似的,婚戒得大得闪瞎眼。

可谁能想到,剧情急转直下!这几天媒体跟打了鸡血似的,拍到叶珂一个人偷偷摸摸地出现在妇产医院。那模样,穿着宽松的衣服,还戴着个大墨镜,遮遮掩掩地就往医院里钻,关键是身边连个黄晓明的影子都没有。这下可好,网友们的脑洞瞬间被打开,各种猜测像潮水般涌来。“带球跑”这三个字瞬间霸占了各大热搜榜,大家都在那叽叽喳喳地议论,这是咋回事?难道真的是爱情翻车,叶珂要独自面对一切?

紧接着,黄晓明那边也不消停。悄咪咪地就把官宣微博给删了,那速度,快得就跟一阵风似的。百度百科上两人的关系说明也跟着变了,这一顿操作下来,直接把网友们给看懵了。而叶珂,更绝,在黄晓明生日前三天,直接玩起了消失,社交账号跟被封印了一样,一片死寂。这是要闹哪样?是在跟黄晓明冷战,还是真有啥不可告人的秘密?

就在咱还在为这对儿的感情纠葛抓耳挠腮的时候,网络上另一个超火的话题——断糖,也来凑热闹了。这断糖,在现在这追求美美的时代,简直就是网红爆款话题。各大平台上,那些博主们跟商量好了似的,都在疯狂安利断糖的神奇功效。什么吃了能瘦成闪电,皮肤能好得像剥了壳的鸡蛋,听得人心痒痒。

可别被他们忽悠得一愣一愣的,这断糖背后的门道可深了去了。咱先说说这吃糖太多的危害哈。那心血管疾病,就像是个隐藏在身体里的定时炸弹,而高糖饮食就是那导火索。糖在血管里一捣乱,血管壁就开始变得坑坑洼洼,血液流得不畅快,这心脏能不出问题吗?还有癌症,那些癌细胞就像是一群贪吃的小怪兽,看到糖就两眼放光,在高糖环境里疯狂生长,简直太可怕了。糖尿病就更不用说了,糖吃多了,胰岛素都得累瘫,血糖跟坐过山车似的,忽高忽低,这身体能吃得消吗?

再说说这大脑,那可是咱身体的“司令部”。可这大脑要是被糖给“腐蚀”了,那就麻烦大了。高糖一进去,神经递质就开始乱套,大脑反应变得比蜗牛还慢,记忆力也直线下降,感觉整个人都变傻了。而且,糖化反应一加剧,皮肤里的线圈蛋白和弹性蛋白就像被施了魔法一样,变得又硬又脆,皱纹“噌噌”地就冒出来了,这是要提前步入老年的节奏!

不过,断糖这事儿也不是都那么惨。有不少人还真就靠着断糖逆袭了。就像国外那个布兰登・威廉,那可是个百万粉丝大博主。他搞了个断糖60天挑战,好家伙,这两个月下来,变化大得让人惊掉下巴。体重跟坐滑梯似的往下掉,身材变得那叫一个有型,腹肌都快能当搓衣板了。皮肤也像是被重新装修了一样,光滑细腻,痘痘啥的全跑光了。生活习惯也变得自律得不像话,早睡早起,天天健身,简直就是粉丝们眼中的男神标杆。

国内也有个大神,以前那形象,妥妥的中年油腻大叔一枚。可人家铁了心断糖一年,这一年下来,简直像换了个人。身材紧致得就像小年轻,脸上的褶子少了一大半,头发都变得乌黑亮丽,走出去说是大学生都有人信。

但是,断糖这路可不是铺满鲜花的康庄大道,一不小心就掉进坑里了。就说那个荷兰小伙子SachaHarland,断糖第四天就开始崩溃了。早上起床那叫一个艰难,感觉身体被掏空,心情也跟暴风雨似的,一点就炸。心里像有千万只蚂蚁在爬,又烦躁又焦虑,就盼着能来点甜的安慰安慰自己。

这是为啥?原来,这糖和多巴胺可是好基友。咱吃甜食的时候,大脑就像开了个欢乐派对,多巴胺疯狂分泌,那感觉,爽歪歪。可一旦断糖,这多巴胺就不乐意了,分泌得少得可怜,身体内分泌系统也跟着乱成一锅粥,负面情绪就全跑出来了。

除了情绪问题,身体也开始抗议了。没了糖当能量小助手,身体就像个没电的机器人,软绵绵的,干啥都没劲儿。心慌慌得像揣了只小兔子,低血糖症状说来就来,工作学习都没法好好搞。对于那些正在长身体的小年轻,特别是脑子还在发育的,断糖更是个大禁忌。大脑发育就像盖房子,糖就是那重要的建筑材料,没了糖,这房子能盖得好吗?记忆力、思维能力都得受影响,以后可咋考清华北大?

咱女同胞们也得注意了,要是为了减肥就盲目断糖,那可就惨咯。内分泌失调就像个调皮的小恶魔,一来大姨妈就跟你玩失踪,头发也一把把地掉,这颜值还不得直线下降?身体内部的内分泌、肝肾功能也被折腾得够呛,就像摇摇欲坠的老房子,一阵风就能给吹倒,来个小感冒都能把你撂倒。

这还没完,生活中的糖,就像个无处不在的小幽灵。咱平常吃的主食,什么米饭、馒头、面条,别以为它们看起来人畜无害,其实都是隐藏的“高糖分子”。这些碳水化合物一进肚子,就被分解成糖,然后在血液里横冲直撞。咱这“中国胃”可离不开主食,想完全避开糖,那简直就是天方夜谭。

蔬菜和水果也不是省油的灯。豌豆、黄花菜、玉米这些蔬菜,含糖量可不低。水果就更别提了,那就是个甜蜜的“陷阱”。西瓜吃起来解渴又过瘾,可一不小心就吃了好多糖进去;杨梅酸酸甜甜,一吃就停不下来,糖分也在悄悄往身体里钻;榴莲那味儿香得让人陶醉,可这糖含量也是高得吓人。

还有那些加工食品里的“隐形糖”,才是最狡猾的。面包、饼干、糕点,有些吃起来不咋甜,甚至是咸的,可在制作过程中,白糖没少加。辣椒酱、沙拉酱、豆瓣酱、番茄酱这些调味料,也偷偷用糖来提味,那味道重得把甜味都给盖住了,让你不知不觉就吃了好多糖。罐头食品、冷冻食品、速食面这些方便食品,也都加了糖,就为了让你吃得开心。更气人的是那些所谓的“低糖”“无糖”食品,好多都是挂羊头卖狗肉。买的时候可得瞪大了眼睛看配料表,要是看到“白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖、玉米糖浆、糊精、麦芽糊精、蜂蜜、甘蔗汁”这些字,赶紧扔得远远的,别被它们给骗了。

既然断糖这么坑,那咱就得学会科学控糖。《中国居民膳食指南》都给咱指好路了,每天添加糖摄入量别超过50克,最好控制在25克以下。这就得靠咱自己好好算计了,买东西的时候多看看营养标签,心里有个底。

主食,可以把大米换成粗杂粮,像糙米、燕麦、荞麦这些。煮的时候别煮得太烂,让它们保持点“个性”,这样血糖就不会像火箭一样飙升。买食物就把配料表当成“照妖镜”,那些糖排名靠前的,就别往购物车里放了。

要是你是个奶茶、饮料控,也别慌。可以慢慢把甜度降下来,从全糖到七分糖、五分糖,一步一步来,让味蕾适应。还可以试试自制的饮品,柠檬水酸酸的,清爽又健康;花草茶各种各样,美容养颜还养生;无糖酸奶加上水果和坚果,口感丰富得很。

出去吃饭的时候也别放飞自我。糖醋排骨、鱼香肉丝、红烧肉、拔丝地瓜、甜汤这些高糖菜,少吃点。多来点蔬菜,什么清炒时蔬、凉拌沙拉,再配上一碗清淡的汤,这顿饭吃得健康又满足。

