看着这些药食同源的食材，是不是就很治愈？全部纯谷物，无糖无任何添加剂，吃起来是谷物本来的纯香，是不是完全无负担？仅吃的时候的愉悦感就能起到养生的作用了吧。把方法分享给大家：
原料：
茯苓100g、莲子100g（家中莲子不够了，我补了几片山药片）、糙米200g、八珍粉2袋（没有可不放）、清水适量，红枣碎适量。
前段时间我总是追求口感和高营养，做面点总是爱用纯牛奶代替水，而且还爱放一或两个鸡蛋。接触低脂纯素理念后，意识到我们现代人往往是营养过剩对身体造成了伤害，所以奶和鸡蛋都不放，又换回清水了。
做法：
1、将糙米放入炒锅或电饼铛炒至微微发黄，中医认为炒焦香的食物祛湿效果更强，把糙米炒焦香，可以增强健脾祛温的功效；
2、炒好的糙米与莲子、茯苓一起放入破壁机打成粉；
破壁机打粉
3、把上述材料和成一个偏软的面团。家里有买的成品八珍粉，放了两袋八珍粉，没有的可以不放。面团和的偏软一些，更好成型；
4、面团和好分成35克一个的小剂子，放入模具，压成型；做了15个纯谷物的，做了10个加红枣碎的。
纯谷物养生糕
红枣碎养生糕
生坯
生坯
生坯
生坯
5、生坯做好后，上蒸锅，为了防止蒸汽滴在糕点上影响美观，可以盖一层保鲜膜。水开后小火蒸18分钟，然后再焖3分钟，养生糕就做好了；
成品
成品
成品
6、如果没有控糖要求，可以加适量白糖，我一半加了一些红枣碎增加甜度，这样就都是健康食材了，而且口感也超级好。
随着年龄的增长，智慧貌似也在增长，年轻时什么都不懂，总以为超市买来的食品就是好东西，现在觉得自己做的才原汁原味，健康又营养，吃完舒服对身体也有益。
前几年我总爱做高油高糖高脂类的食物，比如:蛋糕、面包、肉饼、叉烧包、肉馅儿烤馕、锅盔，因为有肉馅儿，吃起来比较香，现在发现这些吃太多了，会造成血脂高，血糖高，多亏觉醒的还不算晚，现在饮食尽量低糖、低油、低脂。
